还有别的动作小编就不一一解说了，总之只要身体在伸展活动，就能得到锻炼的效果，但是也要适当，过度的动作会造成身体的负担。
所以说磕长头还是很一门很有学问并且能锻炼身体的活动，有兴趣的朋友们也可以跟着网上的一些动作一起动起来吧!
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